Atme ein, 
atme aus

und komm zur Ruhe.

Yoga-Specials


Freitag, 3. Mai 2024, 20-20:30 Uhr

Ich freue mich, im Soul Yoga in Schöneberg mein erstes Mantra-Special anbieten zu können, das ich mit Harmonium begleite. Ich liebe gemeinsames Singen!
Buche über die Website: https://soulyoga-berlin.de/yoga-workshops/

KURSBESCHREIBUNG
WILLKOMMEN zur „Mantra Night & Harmonium Sounds“ – einem Abend, der dich in die transformative Welt des Mantra-Singens eintauchen lässt. In unserem SOULYOGA Studio bieten wir dir eine gemütliche Atmosphäre, um beim Chanten die Sorgen des Alltags loszulassen. 
MANTRAS sind repetitive Klänge, Wörter, Silben oder Lieder. Sie dienen dazu, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu fördern und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst herzustellen. Mantras können verschiedene spirituelle oder heilende Bedeutungen haben und werden oft als Werkzeug zur Entspannung und Konzentration eingesetzt. 
Egal, ob du neu in dieser Praxis bist oder bereits Erfahrung hast, dieses Special bietet Raum für persönliches Wachstum und spirituelle Entwicklung. 
SUSU begleitet unseren Gesang mit dem Harmonium. Dieses traditionelle indische Musikinstrument schafft einen harmonischen Klangteppich, deren Vibration heilsam wirkt. Die beruhigenden Klänge wirken entspannend auf Körper und Geist. 
Nimm dir die Zeit, um dich in der Gemeinschaft von den Jahrtausende alten Klängen tragen zu lassen 
Die „Mantra Night & Harmonium Sounds“ ist mehr als nur ein Workshop – es ist eine Reise zu innerem Frieden und Wohlbefinden. 
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


Freitag, 17.5., Soul Yoga Schöneberg 20-21:30 Uhr

Buche über die Website: https://soulyoga-berlin.de/yoga-workshops/

FLOATING YIN und YOGA NIDRA schwebend im Aerial Tuch.
Gönne Dir eine Pause der besonderen Art. Schenke Deinem Nervensystem Zeit sich zu regulieren, um deinen Körper und Geist zu entspannen.
Im YIN YOGA verweilst du ca. 2-5 Minuten in passiven Yogahaltungen – im Aerial Tuch. Dadurch passieren tiefe Dehnungen und eine gesunde Stimulation des Fasziengewebes.
In 60 Minuten „FLOATING YIN“ gleiten wir durch sanfte Haltungen im Tuch, die dich mehr und mehr zur Ruhe kommen lassen und Dein Nervensystem herunterfahren. Yin Yoga bereitet Dich somit optimal für die tiefenentspannende Yoga-Nidra-Praxis vor.
Aus dieser meditativen Gelassenheit heraus wirkt das 30-minütige Yoga Nidra wie ein Samenkorn, das du in gut vorbereitete Erde legst.
WAS IST YOGA NIDRA?
Yoga Nidra kann als „yogischer Schlaf“ oder auch „Schlaf der Glückseligkeit“ übersetzt werden. Es handelt sich jedoch nicht um einen tatsächlichen Schlaf, sondern um einen bewussten Entspannungszustand, der zwischen Wachsein und Schlafen liegt.
Du wirst mit Susus sanfter Stimme liegend im Tuch durch die Tiefenentspannung geführt, beginnend mit einer selbst gewählten Affirmation über einen Body-Scan bis hin zu einer wunderschönen Fantasiereise:
„Begib dich mit Susu vor deinem geistigen Auge auf eine erfrischende Bergwanderung in den Alpen. Der frische Wind streicht sanft über die Hügel, während du die klare Bergluft einatmest.“
Die Hauptziele von Yoga Nidra sind tiefe Entspannung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und emotionale Ausgeglichenheit.
Die Praxis kann auch dazu beitragen, mentale Klarheit, Kreativität und Konzentration zu fördern. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
WICHTIG! Um es richtig kuschelig zu haben, zieh dir bitte wärmende Kleidung und bei Bedarf dickere Socken an. Während des Liegens kann es dem Körper sonst u.U. etwas kühler werden.
WEB www.soulyoga-berlin.de UPDATES INSTAGRAM https://www.instagram.com/soulyogaberlin/ FACEBOOK https://m.facebook.com/jasminkassemyoga/

Meine wöchentlichen Yoga-Klassen 

  • Montags, 17:30 - 18:45 Uhr: Fly High Yoga am IKSK, Holzmarkt 25, Berlin, Anmeldung über [email protected]

  • Montags, 20.30 - 21:45 Uhr: "Minful Yin und Yoga Nidra" hybrid im Yogatribe, Berlin, Anmeldung über Yogatribe oder USC

  • Donnerstags, 18.00 -19 Uhr: Trauma-informiertes Yoga in der Gemeinschaftsunterkunft Treskowstraße - nur für geflüchtete Frauen (via Citizen2be)


  • Sonntags: Aerial Yoga Slow + Gentle 18:15 - 19:30 Uhr, Soul Yoga Berlin in Schöneberg, jeden zweiten Sonntag 20 - 21:30 Uhr Aerial Yin, Anmeldung über Soul Yoga oder USC

Ich bin Susu - 

zertifizierte Yogalehrerin (RYT 300, YA)
und Videografin für Yoga

YouTube

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Yoga...

...bedeutet für mich vor allem Ruhe, Ausgeglichenheit und Meditation. 

Yoga hat mein Leben verändert: Ich nehme meine Bedürfnisse wahr und achte sie. 

Mein Körper ist stärker und gesünder.

Ich gehe effektiv und mit Spaß gegen Rückenschmerzen vor. 

Das alles will ich als Yoga-Lehrerin weitergeben.

Was biete ich?

Aerial und Yin Yoga Klassen

Stress-Management und Entspannungstechniken

Video-Produktion für Yoga-Videos

Yin Yoga Klassen

Als Ausgleich zur aktiven und fordernden Yang-Yoga-Praxis liebe ich den sanften und passiven Yin-Stil. Jede Position wird für mindestens drei Minuten gehalten. So können Muskelpartien und die Faszien wirklich nachhaltig gedehnt werden. Gegen Rückenschmerzen und Stress für mich persönlich das allerbeste Mittel und ich liebe es, die Ruhe und Stille an meine SchülerInnen zu vermitteln. 

Ich habe mein 50 Stunden Yin Yoga Training bei Carlos Romero (Livin' Inspired/Bali) im Januar 2021 abgeschlossen. 

Videoproduktion für Yoga-Videos

Du bist Yoga-, Fitness- oder PilateslehrerIn? Du möchtest ein professionelles Videoprojekt auf die Beine stellen? Die ganze Technik drumherum ist Dir viel zu viel? 
Dann wende Dich an mich. Ich kümmere mich um Aufnahme und Postproduktion. Da ich selbst Yogalehrerin bin, kannst Du Dich bei mir verstanden und aufgehoben fühlen. Kontaktiere mich hier oder über [email protected]

Ich war viele Jahre Multimedia- und Online-Redakteurin bei einer großen regionalen Tageszeitung, habe Video-Schulungen im Verlag gegeben und war als Lehrbeauftragte für Journalismus-Studierende tätig. Zurzeit drehe ich regelmäßig für die Online-Yoga-Plattform Yogamehome und arbeite mit den Yogalehrerinnen Alin Schick und Elena Lustig. 

Ich drehe mit zwei Apple iPhones oder mit zwei Panasonic GH5.

Aerial Yoga: Fly High Yoga Klassen

An diesem Yogastil fasziniert mich, dass man mithilfe des Gurts vor allem die Stellen des Körpers hervorragend dehnen kann, die durch viel Sitzen Rückenschmerzen verursachen. Inspiriert durch den großen Meister B.K.S. Iyengar können meine Schüler*innen fliegend leicht die Welt auch mal auf den Kopf stellen und sie aus einer anderen Perspektive betrachten - nebenbei freut sich die Wirbelsäule. Diese Zusatzausbildung (50 Stunden, Yoga Alliance) habe ich bei Fly-High-Yoga-Erfinder Jose Jimenez auf Bali absolviert. 
Ich unterrichte Fly High Yoga im IKSK am Holzmarkt 25, Berlin. 

Stress Management und Entspannungstechniken

Ich bin überzeugt davon, dass wir in unserer schnellebigen Welt verlernt haben, uns wirklich zu entspannen und loszulassen. 
Ich habe im Februar 2022 eine Weiterbildung zur Entspannungstrainerin bei Taohealth absolviert. 

Die Inhalte sind unter anderem: 
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
- Autogenes Training
- Stress-Management
- Achtsamkeitstraining
- Yoga Nidra
- Meditationstechniken

Susu Yoga 
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