Atme ein,
atme aus

und komm zur Ruhe.

Meine wöchentlichen Yoga-Klassen

Montags, 17:30 - 18:45 Uhr: Fly High Aerial Yoga am IKSK, Holzmarkt 25, Berlin Mitte,
Anmeldung über [email protected]
Montags, 20.30 - 21:45 Uhr: "Mindful Yin und Yoga Nidra" hybrid im Yogatribe, Berlin Mitte,
Anmeldung über die Website des Yogatribe oder USC
Mittwochs, 18 - 19 Uhr: Yin Yoga in der Yogibar Berlin Friedrichshain,
Anmeldung über die Website der Yogibar oder USC
Donnerstags, 18.00 -19 Uhr: Trauma-informiertes Yoga in der Gemeinschaftsunterkunft Treskowstraße, Berlin Pankow
- nur für geflüchtete Frauen (via Citizen2be)
Samstags, 17:30 - 18:45 Uhr:
Yin Yoga bei yogafürdich Berlin Friedrichshain,
Buchung über die Website von yogafürdich oder USC

Sonntags, 18:15 - 19:30 Uhr: Aerial Yoga Slow + Gentle
20 - 21:30 Uhr: Aerial Yin
bei Soul Yoga Berlin in Berlin Schöneberg
Anmeldung über die Website von Soul Yoga oder USC

Yoga-Specials

Freitag, 30.8.,20.9. und 25.10. im Soul Yoga Schöneberg 20-21:30 Uhr

Buche über die Website: https://soulyoga-berlin.de/yoga-workshops/

FLOATING YIN und YOGA NIDRA schwebend im Aerial Tuch.
Gönne Dir eine Pause der besonderen Art. Schenke Deinem Nervensystem Zeit sich zu regulieren, um deinen Körper und Geist zu entspannen.
Im YIN YOGA verweilst du ca. 2-5 Minuten in passiven Yogahaltungen – im Aerial Tuch. Dadurch passieren tiefe Dehnungen und eine gesunde Stimulation des Fasziengewebes.
In 60 Minuten „FLOATING YIN“ gleiten wir durch sanfte Haltungen im Tuch, die dich mehr und mehr zur Ruhe kommen lassen und Dein Nervensystem herunterfahren. Yin Yoga bereitet Dich somit optimal für die tiefenentspannende Yoga-Nidra-Praxis vor.
WAS IST YOGA NIDRA?
Yoga Nidra kann als „yogischer Schlaf“ oder auch „Schlaf der Glückseligkeit“ übersetzt werden. Es handelt sich jedoch nicht um einen tatsächlichen Schlaf, sondern um einen bewussten Entspannungszustand, der zwischen Wachsein und Schlafen liegt.

Ich bin Susu -

zertifizierte Yogalehrerin (RYT 300, YA)
und Videografin für Yoga

Yoga...

...bedeutet für mich vor allem Ruhe, Ausgeglichenheit und Meditation.

Yoga hat mein Leben verändert: Ich nehme meine Bedürfnisse wahr und achte sie.

Mein Körper ist stärker und gesünder.

Ich gehe effektiv und mit Spaß gegen Rückenschmerzen vor.

Das alles will ich als Yoga-Lehrerin weitergeben.

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Was biete ich?

Aerial und Yin Yoga Klassen

Stress-Management und Entspannungstechniken

Video-Produktion für Yoga-Videos

Yin Yoga Klassen

Als Ausgleich zur aktiven und fordernden Yang-Yoga-Praxis liebe ich den sanften und passiven Yin-Stil. Jede Position wird für mindestens drei Minuten gehalten. So können Muskelpartien und die Faszien wirklich nachhaltig gedehnt werden. Gegen Rückenschmerzen und Stress für mich persönlich das allerbeste Mittel und ich liebe es, die Ruhe und Stille an meine SchülerInnen zu vermitteln.

Ich habe mein 50 Stunden Yin Yoga Training bei Carlos Romero (Livin' Inspired/Bali) im Januar 2021 abgeschlossen.

Videoproduktion für Yoga-Videos

Du bist Yoga-, Fitness- oder PilateslehrerIn? Du möchtest ein professionelles Videoprojekt auf die Beine stellen? Die ganze Technik drumherum ist Dir viel zu viel?
Dann wende Dich an mich. Ich kümmere mich um Aufnahme und Postproduktion. Da ich selbst Yogalehrerin bin, kannst Du Dich bei mir verstanden und aufgehoben fühlen. Kontaktiere mich hier oder über [email protected].

Ich war viele Jahre Multimedia- und Online-Redakteurin bei einer großen regionalen Tageszeitung, habe Video-Schulungen im Verlag gegeben und war als Lehrbeauftragte für Journalismus-Studierende tätig. Zurzeit drehe ich regelmäßig für die Online-Yoga-Plattform Yogamehome und arbeite mit den Yogalehrerinnen Alin Schick und Elena Lustig.

Ich drehe mit zwei Apple iPhones oder mit zwei Panasonic GH5.

Aerial Yoga: Fly High Yoga Klassen

An diesem Yogastil fasziniert mich, dass man mithilfe des Gurts vor allem die Stellen des Körpers hervorragend dehnen kann, die durch viel Sitzen Rückenschmerzen verursachen. Inspiriert durch den großen Meister B.K.S. Iyengar können meine Schüler*innen fliegend leicht die Welt auch mal auf den Kopf stellen und sie aus einer anderen Perspektive betrachten - nebenbei freut sich die Wirbelsäule. Diese Zusatzausbildung (50 Stunden, Yoga Alliance) habe ich bei Fly-High-Yoga-Erfinder Jose Jimenez auf Bali absolviert.
Ich unterrichte Fly High Yoga im IKSK am Holzmarkt 25, Berlin.

Stress Management und Entspannungstechniken

Ich bin überzeugt davon, dass wir in unserer schnellebigen Welt verlernt haben, uns wirklich zu entspannen und loszulassen.
Ich habe im Februar 2022 eine Weiterbildung zur Entspannungstrainerin bei Taohealth absolviert.

Die Inhalte sind unter anderem:
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
- Autogenes Training
- Stress-Management
- Achtsamkeitstraining
- Yoga Nidra
- Meditationstechniken