Meine festen Yoga-Klassen 

• Montags, 17:30 Uhr, Fly High Yoga am IKSK, Holzmarkt 25, Berlin 
• Montags, 20.15 Uhr Yin hybrid im Yogatribe, Berlin 

• Donnerstags, 18.00 Uhr, Trauma-informiertes Yoga in der Gemeinschaftsunterkunft Treskowstraße - nur für geflüchtete Frauen

• Sonntags: Aerial Yoga Slow + Gentle 18:15 Uhr, Soul Yoga Berlin in Schöneberg

Komm zur Ruhereise - Relax-Workshops

Samstag, 7. Oktober, 4. November, 2. Dezember 2023

Wir leben in einer schnellen Welt voller Stress, Lärm und Leistungsdruck. Hektik, innere Unruhe, Verspannungen, Ängste und Burn-Out sind Zeichen unserer Zeit. Wir haben verlernt, das Nervensystem zu entspannen und wahre Ruhe einkehren zu lassen - in Körper und Geist. Ungesunde Bewältigungsstrategien wie ständige Ablenkung durch Smartphone und Konsum bringen nur kurzfristig Erleichterung. Was wir alle brauchen, ist Stille, Achtsamkeit und echte Entspannung. 
In diesen Workshops zeigen wir aktive und bewusste Wege, zur Ruhe zur kommen: Meditation, Yoga Nidra, sanftes Yoga und Yin Yoga, Atemübungen, Geh-Meditation, Chanten. Was Du hier lernst, kannst Du auch in Deinen Alltag integrieren. 
Aus diesem Zustand heraus begegnest Du den Herausforderungen unserer Zeit mit mehr Resilienz, Selbstfürsorge, Gelassenheit und Wohlbefinden. 

Du kannst die Workshops einzeln besuchen für 39 Euro oder direkt alle drei buchen für 110 Euro. 

Anmeldung und weitere Infos: [email protected]

7. Oktober:
Fokus:
Element Erde

Wir legen mit dir gemeinsam ab, auf unserer Reise in die Ruhe. 
Bevor wir uns jedoch zu neuen Ufern des Herbstes aufmachen, möchten wir mit dir in die Erdung gehen und hinein spüren wo deine Kraftquellen verankert sind.
Mit Hilfe von ausgedehnten Yin-Asanas, beruhigenden Atem-Übungen, Tiefenentspannung und Yoga Nidra möchten wir uns wieder mit der beruhigenden Kraft der Erde und unseren bereits vorhandenen Ressourcen verbinden.

4. November
Fokus:
Element Raum

Gehe ich in die Balance oder in die Entwicklung? Welche Emotion ist in meinem Körper präsent und welchem Gefühl möchte ich vielleicht mehr Platz verschaffen? 
Oft sehen wir den Raum um uns herum, der große Kosmos mit all seinen großen und kleinen Chancen und Herausforderungen, nach denen wir uns richten.
Dabei sind wir selbst ein so facettenreiches Areal, das sich zeigt, wenn wir uns unseren eigenen Grenzen wie Begrenzungen sowie Öffnungen und Freiheiten bewusst machen. Mithilfe von Herz+Brustraum-öffnenden Asanas, einem geleiteten und systemisch unterlegten Journaling und Stress-reduzierender progressiver Muskelentspannung darfst du wieder weiter denken und fühlen.

2. Dezember
Fokus:
Element Luft

Wir möchten dem Gefühl von Leichtigkeit (Luft) Raum geben. Wir möchten miteinander atmen. Wir möchten mit der inneren Frequenz des Lebens wieder verbunden sein.
Die Fokussierung liegt an diesem Tag auf der Reflexion unserer Atem-Gewohnheiten, des Erlernen oder Aufleben von ruhigen Atem-Sequenzen, auf das Verständnis und die Zusammenhänge mit dem Zwerchfell.