Sarah und Susu laden ein zu einem Tag in einer liebevollen Gruppe ein, in der wir wahre Ruhe finden können.

Wir leben in einer schnellen Welt voller Stress, Lärm und Leistungsdruck. Hektik, innere Unruhe, Verspannungen, Ängste und Burn-Out sind Zeichen unserer Zeit. Wir haben verlernt, das Nervensystem zu entspannen und wahre Ruhe einkehren zu lassen - in Körper und Geist. Ungesunde Bewältigungsstrategien wie ständige Ablenkung durch Smartphone und Konsum bringen nur kurzfristig Erleichterung. Was wir alle brauchen, ist Stille, Achtsamkeit und echte Entspannung. 

An diesem Tag zeigen wir aktive und bewusste Wege, zur Ruhe zur kommen: Meditation, Yoga Nidra, sanftes Yoga und Yin Yoga, Atemübungen, Geh-Meditation, Chanten. Was Du hier lernst, kannst Du auch in Deinen Alltag integrieren. 

Aus diesem Zustand heraus kannst Du den Herausforderungen unserer Zeit mit mehr Resilienz, Selbstfürsorge, Gelassenheit und Wohlbefinden begegnen.

Anmeldung per E-Mail unter kontakt@susuyoga.de.

Preis: 49 Euro

Programm:
10 - 10:15 Ankommen
10:15 Opening Circle mit Meditation und Chanten
11:00 Gentle Yoga
12:00 Journaling + Sharing
13:00 Mittagspause
14:00 Gehmeditation + Pranayama
15:00 Yin Yoga + Yoga Nidra
17:00 Closing Circle mit Chanten, Tee, Sharing
18:00 Ende

Meditation: In der Meditation legen sich die Trübungen des Geistes. Wenn Körper und Geist in einem stillen und klaren Zustand verweilen, können wir den Frieden und die Liebe in uns spüren.

Chanten: Das Tönen von Mantras und der beruhigende Klang des Harmoniums bringen tiefe Entspannung, Freude und Verbundenheit. 

Gentle Yoga: Eine behutsame, präventive Yogapraxis mit Fokus auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden ohne anstrengende Asanas. 

Journaling: Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen und lernen, wie heilsam es ist, diese in der Gruppe zu teilen (kein Muss). Eine wertvolle Erfahrung, in dich hinein zu fühlen und dich ganz behutsam innerlich zu ordnen.

Gehmeditation: Wie viele andere Achtsamkeitsübungen hat auch die Gehmeditation ihren Ursprung im Zen-Buddhismus. Der Meditierende konzentriert sich voll und ganz auf die Handlung, die er gerade ausführt. Was zählt, ist das Hier und Jetzt. 

Mittagspause: Um den Veranstaltungsort herum gibt es viele Imbisse und Essmöglichkeiten. Bring Dir auch gern was zu Essen mit. Wir stellen Tee und ein paar gesunde vegane Snacks zur Verfügung. 

Über Sarah (rechts im Bild)
Meine Liebe zum Yoga entdeckte ich 2010 per vermeidlichem Zufall im Fitnessstudio und fand eine solche Hingabe und Erfüllung, dass es rückblickend doch ein schicksalhaftes und richtungsweisendes Ereignis war. Seither begleitet mich die unermüdliche Entdecker-Leidenschaft, neue Yoga-Stile auszuprobieren und verschiedene Praktiken durch mehr Tiefe zu intensivieren.
Ich bin sehr dankbar über meine wundervolle Grund-Ausbildung im Element Yoga bei Alex Kröker, die ich 2017 abschloss. Seitdem habe ich mich im Yin Yoga sowie im Pranayama weitergebildet. Ich unterrichte gerne sehr dynamische und kraftspendende Einheiten sowie ruhige und erdende Ausrichtungen im Sinne der Elemente. Ich freue mich über tiefe Begegnungen auf der Matte mit unterschiedlichsten Menschen!

Über Susu:
Als ehemalige Tageszeitungsredakteurin weiß ich, was Stress und Burnout bedeutet. Deshalb widme ich mein Leben seit 2018 der Entspannung. Ich habe eine Grundausbildung in Vinyasa, darüber hinaus Weiterbildungen in Yin Yoga, trauma-informiertes Yoga, Yoga Nidra, Fly High Yoga und als Entspannungstrainerin. Ich verbringe viel Zeit in Indien, meistens in einem Ashram, wo ich Ruhe und Frieden finden kann. Mein gesammeltes Wissen und Erfahrung möchte ich in meinen Klassen, Workshops und Retreats weitergeben. Ich bin überzeugt davon, dass Entspannung erlernbar ist. Und es das ist, was wir in der heutigen Zeit am meisten brauchen.